毎日の筋トレについて

私は2ヶ月前から筋トレを頑張っています。

身長159cm、体重46キロ…周りから見れば『細い!!』と言われる事が多いけど、この体型でもお腹が出てるんです。俗に言うぽっこりお腹。

これを解消したくて始めたのが寝る前の筋トレ。

筋トレと言ってもたいした事はしてないけど毎日頑張っています。

筋トレのメニューはまず腹筋40回。なんとなく回数を40回と決めてるだけで特に理由はありません(笑)

次はプランクを30秒×2セット。かなりキツイですがこれが1番効いてる感じがします。

最後は腹筋ローラー15回。これもなんとなくこの回数をこなしてるだけで特に意味はありません(笑)

そして筋トレが終わった後にソイプロテインを飲んでます。

これが私の毎日の寝る前の日課です。

以前激しい筋トレをして腰を痛めた経験がある為たいした筋トレではないけど、これだけはほぼ毎日するように頑張っています。クイーンズスリムHMBでダイエット

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